Trainer
FUNDAMENTALS 9
Voordat je gaat deelnemen aan de groepslessen, krijg je het advies eerst drie sessies van 1 uur Fundamentals 9 trainingen te volgen. Deze lessen bereiden je goed voor op wat er in de groepslessen van je gevraagd wordt. De trainingen staan in het teken van het aanleren van: een juiste warming up, het leren van de basisbewegingen en vooral het leren kennen van jouw lichaam.
Het aanleren van bewegingen heeft tijd nodig. Beginnen zonder een goede basis is een recept voor blessures. We willen dat je voorbereid bent zodat je op een juiste manier beweegt en weet wat je kan (en nog niet kan) zodat je op een veilige manier kan trainen.
Voordelen
Fundamentals 9 leert je de basis van CrossFit. In deze lessen (een cyclus van 3) krijg je een klein stukje theorie over CrossFit en worden de 9 basisbewegingen van CrossFit met je doorgenomen. Tijdens de lessen is er uitgebreid aandacht voor hoe jij beweegt en waar voor jou de uitdagingen liggen. Je krijgt inzicht in de termologie die binnen de CrossFit gehanteerd wordt en er is ruimte om je vragen te stellen.
